கர்ப்ப காலத்தில் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடைவது பொதுவானது. இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என பார்க்கலாம்.
சோர்வு கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். தொடர்ந்து நிகழும் பட்சத்தில் அது உண்மையில் வெறுப்பாக இருக்கும். உங்கள் கருப்பைக்குள் குழந்தையை சுமக்கும்போது, உங்கள் அமைப்பில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. இதுவே உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன.
குப்பை உணவு உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்தலாம். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குப்பை உணவில் எந்த ஊட்டச்சத்தும் இல்லை மற்றும் உங்கள் சோர்வை மோசமாக்கலாம். எனவே, பச்சைக் காய்கறிகள், பால், பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
உகந்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. நாள் முழுவதும் சிறு தூக்கம் தூங்குவது உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.
காஃபின் உங்கள் நரம்புகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தைத் தடுக்கலாம். எனவே, அதன் நுகர்வைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…
பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…
அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…
STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…
நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
This website uses cookies.