கர்ப்ப காலத்தில் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடைவது பொதுவானது. இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என பார்க்கலாம்.
சோர்வு கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். தொடர்ந்து நிகழும் பட்சத்தில் அது உண்மையில் வெறுப்பாக இருக்கும். உங்கள் கருப்பைக்குள் குழந்தையை சுமக்கும்போது, உங்கள் அமைப்பில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. இதுவே உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன.
குப்பை உணவு உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்தலாம். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குப்பை உணவில் எந்த ஊட்டச்சத்தும் இல்லை மற்றும் உங்கள் சோர்வை மோசமாக்கலாம். எனவே, பச்சைக் காய்கறிகள், பால், பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
உகந்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. நாள் முழுவதும் சிறு தூக்கம் தூங்குவது உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.
காஃபின் உங்கள் நரம்புகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தைத் தடுக்கலாம். எனவே, அதன் நுகர்வைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…
This website uses cookies.