சளி, காய்ச்சல் வராமல் இருக்க நீங்க இத பண்ணா மட்டும் போதும்!!!

குளிர்காலம் நல்ல உணவு மற்றும் கொண்டாட்டங்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஆனால் வெப்பநிலை குறையும் போது பலர் சளி, தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் போன்ற பருவகால பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

குறிப்பாக நாடு முழுவதும் ஓமிக்ரான் வழக்குகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், இதுபோன்ற வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சூடான ஆடைகளை அணிந்தால் மட்டும் போதாது. எனவே, சளி மற்றும் இருமல் வராமல் தடுக்க சில பயனுள்ள வைத்தியங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

இது ஒரு பருவகால அல்லது வைரஸ் காரணமாக ஏற்படும் இருமல் மற்றும் சளியாக இருக்கலாம். (கோவிட் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை) ஆனால் அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். எனவே சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அதைத் தடுப்பது நல்லது.

ஜலதோஷம் மற்றும் இருமல் தாக்குதலைத் தடுக்க கபாவை (குளிர்) அதிகரிக்கும் காரணிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு சில உதாரணங்கள்:
* குளிர் பானங்கள் – குளிர்ந்த, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் அவற்றில் ஏற்கனவே அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உள்ளது.
* தயிர் குறிப்பாக பழங்களுடன் கலந்து சாப்பிடும்போது – சளி மற்றும் இருமலைத் தடுக்க உங்கள் தயிர் மற்றும் பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
*ஐஸ்கிரீம்கள், சர்க்கரை உணவுகள், பொரித்த உணவுகள், கனமான உணவுகள்- அனைத்து வகையான குப்பை உணவுகளையும் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
*பகலில் தூங்குவது- ஆயுர்வேதத்தின்படி பகலில் தூங்குவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது
* இரவுகளில் அதிக நேரம் விழித்திருப்பதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் ஏற்கனவே சளி மற்றும் இருமலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு உதவ சில ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள்:
* 7-8 துளசி இலைகள், ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி, ஒரு சில பூண்டு பற்கள், 1 தேக்கரண்டி ஓமம் விதைகள், 1 டீஸ்பூன் வெந்தயம், மஞ்சள் (உலர்ந்த அல்லது புதியது) மற்றும் 4-5 கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீர், பாதியாக குறைந்ததும் காலையில் அதை முதலில் குடிக்கவும்.
* குளிப்பதற்கும், குடிப்பதற்கும் குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
* செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.
* தேன் சாப்பிடுங்கள், அது உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற உதவும்.
* இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கவும்.
*நீராவி உள்ளிழுத்தல் – நீராவி உள்ளிழுக்க கொதிக்க வைத்த தண்ணீரில் சிறிது ஓமம், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது மஞ்சள் சேர்க்கவும்.
* வெதுவெதுப்பான பாலுடன் மஞ்சள் சேர்த்து குடிக்கவும்.
* தொண்டை புண் இருந்தால் அதிமதுரம் கஷாயம் அல்லது மஞ்சள் மற்றும் கல் உப்பு சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
*துளசி இலைகள் அல்லது அதிமதுரம் மெல்லுங்கள்.