இயற்கையா அதே சமயம் சீக்கிரமா உடல் எடையை குறைக்கணும்னு ஆசையா இருக்கா… உங்களுக்கான தீர்வு இதோ!!!

பூசணிக்காய் என்பது நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாக திகழ்கிறது. அதோடு இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. பூசணிக்காயைத் தவிர, பூசணி விதைகளும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் அளவு சிறியதாக இருந்தாலும், பூசணி விதைகள் அதிக ஊட்டச்சத்தை வழங்கக்கூடியவை.

பூசணி விதைகள் மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் எலும்பு உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மெக்னீசியத்தை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளும் வயதான பெண்களுக்கு எலும்பு இழப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிலர் கூறுகின்றனர்.

விதைகள் பொதுவாக எடை இழப்புக்கான ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஏனெனில் அவை எளிதில் வயிற்றை நிரப்புகின்றன. இது குறைவான கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது.

பூசணிக்காய் விதைகள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உப்பு இல்லாதது. ஆகவே உங்கள் எடை இழப்பு திட்டங்களில் பூசணி விதைகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுகிறது. எனவே, இயற்கையான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

இதய நோய்க்கான இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகளான உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க பூசணி விதைகள் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பூசணி விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இவை அனைத்தும் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

பூசணி விதைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஏனெனில் அவை துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவை நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

டீக்கடைக்குள் புகுந்த லாரி… விபத்தில் சிக்கிய குழந்தை : 5 பேர் படுகாயங்களுடன் அனுமதி!

நாமக்கல் மாவட்டம் ராசிபுரம் அடுத்த மெட்டாலா பகுதியில் மிகவும் பிரசித்தி பெற்ற மெட்டாலா ஆஞ்சநேயர் கோவிலானது அமைந்துள்ளது. கோவிலில் இன்று…

42 minutes ago

17 வயதுல அந்த மாதிரியான படத்தில்.. தலைகாட்ட முடியல.. என் அப்பாதான் : அமலா பால் பகிர்ந்த உண்மை!

நடிகை அமலாபால் மைனா படம் மூலம் தமிழ் சினிமாவில் பிரபலமானார். இதையடுத்து அவருக்கு பட வாய்ப்புகள் குவிந்தன. தொடர்ந்து விஜய்,…

49 minutes ago

அந்த கலவரத்திற்கு மோடிதான் பொறுப்பு- சர்ச்சையை கிளப்பி வரும் ஆமிர்கான் பேட்டி…

டாப் நடிகர் பாலிவுட்டில் முன்னணி நடிகராக வலம் வருபவர் ஆமிர்கான். இவர் தொடக்கத்தில் குழந்தை நட்சத்திரமாகவும் உதவி இயக்குனராகவும் தனது…

50 minutes ago

பிரித்விராஜ்ஜுக்கு வந்த நோட்டீஸ்; கவர்மெண்ட்டு வேலையை காட்டிருச்சு- பொங்கும் நெட்டிசன்கள்…

எம்புரானுக்கு வந்த வம்புகள் பிரித்விராஜ் இயக்கத்தில் மோகன்லால் நடிப்பில் கடந்த மாதம் 27 ஆம் தேதி வெளியான “L2 எம்புரான்”…

2 hours ago

கிரிக்கெட் விளையாடும் போது நொடியில் உயிரிழந்த கல்லூரி மாணவர் : ஷாக் வீடியோ!

தற்போதைய கால சூழலில் சிறு வயதினருக்கும் மாரடைப்பு ஏற்படுவது சகஜமாக மாறி வருகிறது. இதனால் இளைஞர்கள் பலர் வெளியில் சென்றிருக்கும்…

2 hours ago

தர்ஷன் கைது: எனக்கு ரொம்ப சந்தோஷம், ஆனா?- வீடியோ வெளியிட்டு பரபரப்பை கிளப்பிய சனம்!

பிக்பாஸ் தர்ஷன் திடீர் கைது… பிக்பாஸ் சீசன் 3 நிகழ்ச்சியின் மூலம் ரசிகர்களிடையே மிகப் பிரபலமாக அறியப்பட்டவர் தர்ஷன். இலங்கையை…

3 hours ago

This website uses cookies.