EN
வெயிட் லாஸ் பண்ண தேங்காய் எண்ணெய்யா… ஆச்சரியமா இருக்கே!!!
தேங்காய் எண்ணெய் என்பது நம்ப முடியாத பல நன்மைகளை தரக்கூடிய ஒரு அற்புதமான எண்ணெய். சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல்…
உடல் எடை குறைய
வயிறும் நிரம்பும், வெயிட் லாஸும் நடக்கும்… ஒரே கல்லில் இரண்டு மாங்காய்னா இது தானா…???
உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தில் இருப்பவர்கள் குறிப்பாக தங்களுடைய உணவுகளில் கவனம் செலுத்த ஆலோசிக்கப்படுகிறது. பசியோடு இருக்கும் போது பதப்படுத்தப்பட்ட…
எல்லாரும் சொல்றாங்களேன்னு உங்க பாட்டுக்கு சியா விதைகளை சாப்பிட்டுறாதீங்க… அதுக்குன்னு சில ரூல்ஸ் இருக்கு!!!
ஊட்டச்சத்து மிகுந்த சூப்பர்ஃபுட்டான சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரோட்டின் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது. இதனை உங்களுடைய அன்றாட…
டின்னர் முடிச்சுட்டு 15 நிமிடங்கள் இதை செய்தாலே ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
ஆரோக்கியமான உணவு என்பது உடல் எடையை குறைப்பதில் ஒரு முக்கியமான அடித்தளமாக அமைகிறது. அதே போல், உங்களுடைய அன்றாட பழக்க…
உட்கார்ந்து கொண்டே தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க நச்சுன்னு நாலு வழி இருக்கு… கேட்க நீங்க தயாரா…???
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலர் தொப்பை கொழுப்பு பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். அதனை குறைப்பதற்கு எளிமையான வழிகளை தேடிய வண்ணம் உள்ளனர்….
கஞ்சி தண்ணீர் மூலம் வெயிட் லாஸ் பண்ணலாமா… கேட்கவே நல்லா இருக்கு!!!
அரிசியை வேக வைப்பதால் கிடைக்கும் கஞ்சி தண்ணீர் என்பது முழுக்க முழுக்க மாவுச்சத்து நிறைந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து பொருள். கழிவாக…
குளிர்காலத்துல வெயிட் லாஸுக்கு கிடைக்கும் இந்த பழங்களை மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!!!
உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி பேசும்பொழுது பலர் கோடை காலமே அதற்கான சரியான நேரம் என்று கருதுகின்றனர். ஃபிரெஷான மற்றும்…
தீயாய் வேலை செய்து உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மஞ்சள்…!!!
“தங்க மசாலா” என்று கொண்டாடப்படும் மஞ்சள் அதன் வீக்க எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் போனது. மேலும் இது உடல் எடையை…
தேங்காயை வைத்து வெயிட் லாஸா… செம ஐடியாவா இருக்கே!!!
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு தேங்காய் உதவும் என்று நிச்சயமாக நீங்கள் நினைத்து கூட பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள். இது நமக்கு தேவையான…
வெயிட் லாஸ் டயட்: புரோட்டீன் நிறைந்த காலை உணவுக்கான யோசனைகள்!!!
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நாம் மிக முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்களில் உணவு ஒன்று. நாம் சாப்பிடும் உணவின் மூலமாக…
தொப்புளில் விளக்கெண்ணெய் வைத்தால் தொப்பை குறையுமா… இது என்ன புது கதையா இருக்கு!!!
விளக்கெண்ணெய் என்பது அதன் வலிமையான மலமிளக்கும் விளைவுகள் காரணமாக ஒரு காலத்தில் இத்தாலியில் தண்டனைகளுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது. கேட்டால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்… இப்போது…
ஆச்சரியமா இருக்கே… உடல் எடையை குறைப்பதற்கு கூட பேரிச்சம் பழத்தை பயன்படுத்தலாமா…???
நம்முடைய ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நலன்களை தரும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பேரிச்சம்பழம் ஒரு சிறந்த சூப்பர் ஃபுட்டாக கருதப்படுகிறது. இயற்கையான இனிப்பு…
டயாபடீஸ் இருந்தா கூட இதெல்லாம் பண்ணா ஈஸியா வெயிட் லாஸ் ஆகிடும்!!!
டயாபடீஸ் பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு ஆகிய இரண்டுமே முழுமையான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான முயற்சி தேவைப்படுகின்ற…
வெயிட் குறையவே மாட்டேங்குதுன்னு சொல்ல இனி சான்சே இல்ல… அப்படி ஒரு ரிசல்ட் கொடுக்கும் இந்த பானம்!!!
விடாபடியாக குறையவே மாட்டேன் என்று அடம்பிடிக்கும் உங்களுடைய தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பதற்கு எவ்வளவு காசு செலவானாலும் பரவாயில்லை. சப்ளிமெண்டுகள், வெயிட்…
இந்த தப்பெல்லாம் பண்ணா காலத்துக்கும் உங்க உடல் எடையை குறைக்கவே முடியாது!!!
உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரித்து, உடல் எடையை குறைப்பதற்கு எக்கச்சக்கமான உடல் மற்றும் மனம் சம்பந்தப்பட்ட முதலீடு தேவைப்படுகிறது. உடல்…
சப்ஜா விதைகள்: ஒரே வாரத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைக்கு குட்- பை சொல்லி விடலாம்!!!
துளசி விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள் தனித்துவமான ஃப்ளேவர் மற்றும் உணவுகளை அலங்காரப்படுத்துவதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சாதாரண…
இத சாப்பிட்டா PCOS இருந்தா கூட ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) என்பது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். இது ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன்களின்…
ஆரோக்கியமான முறையில் வெயிட் லாஸ் பண்ணணுமா… தினமும் சைக்கிள் ஓட்டுங்க!!!
சைக்கிள் ஓட்டுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குழந்தைப் பருவத்தின் நினைவுகளைத் தூண்டுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட, எளிமையான, ஆனால்…
ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைக்க உலர்ந்த திராட்சையை இந்த நீரில் ஊற வைத்து சாப்பிடுங்கள்!!!
உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு சவாலான பணியாகும். அதை வெற்றியடையச் செய்ய, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க, உங்கள்…
கிரீன் டீயை இந்த மாதிரி குடித்தால் தான் உடல் எடை குறையும்!!!
கிரீன் டீ சில காலமாக எடை இழப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. ‘டயட்’ என்ற வார்த்தையை…
கம்மியா சாப்பிட்டா உடல் எடை குறையுமா…???
குறைவாக சாப்பிட்டால், உடல் எடையை குறைத்தை விடலாம் என்பது பலரது கருத்தாக உள்ளது. பல ஆண்டுகளாக மருத்துவர்கள் கூறி வரும்…