பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்தாக அமைகிறது. வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிப்பதில் கால்சியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பெண்கள் அதிலும் குறிப்பாக மாதவிடாய்,…
சிறுவயதிலிருந்தே ‘கீரையை உண்ணுங்கள்’ அல்லது பாலை முழுவதுமாக பருகுங்கள் என்று பெற்றோர்கள் சொல்ல நீங்கள் கேட்டு இருக்கலாம். கீரை மற்றும் பால் போன்ற பச்சை காய்கறிகள் கால்சியத்தின்…
This website uses cookies.