EN
இந்த ஒரு நோயிலிருந்து தப்பிக்க தினமும் 5000 படிகள் நடைப்பயிற்சி போதுமானது!!!
நடைப்பயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியின் மிகவும் அடிப்படையான வடிவங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது தினமும் 5000 படிகள் நடப்பதன் மூலமாக மனசோர்வு ஏற்படுவதற்கான…
மன அழுத்தம்
காலை எழுந்திருக்கும் பொழுதே சோர்வாக இருந்தால் எப்படி… இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணி புத்துணர்ச்சியோட வேலைகளை ஸ்டார்ட் பண்ணுங்க!!!
காலை கண் விழிக்கும் பொழுதே படுக்கையில் இருந்து எழுந்து கொள்ள சோர்வாக இருக்கும் உணர்வை நம்மில் பலர் நிச்சயமாக அனுபவித்திருப்போம்….
தினமும் அதிகாலை 3 மணிக்கு விழிப்பு வர காரணம் என்னவா இருக்கும்…???
இரவு நேரத்தில் விழித்தல் என்பது உலக அளவில் 50 முதல் 70 சதவீத நபர்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக…
ரொம்ப ஸ்ட்ரெஸ்டா இருக்கும்போது அதிகமா சாப்பிடுவீங்களா… அத ஈஸியா கண்ட்ரோல் பண்ண சில வழிகள் இருக்கு!!!
ஸ்ட்ரெஸ் ஈட்டிங் அல்லது எமோஷனல் ஈட்டிங் என்று அழைக்கப்படும் மன அழுத்தத்தின் போது அதிகமாக சாப்பிடுவது மன அழுத்தத்தின் ஒரு…
தூங்குவதற்கு முன்பு இந்த ஒரு பழக்கத்தை ஃபாலோ பண்ணாலே தினமும் காலையில ஃபிரஷா எழுந்திருக்கலாம்!!!
தூங்குவதற்கு முன்பு புத்தகம் வாசிப்பது என்பது பலருக்கு ஒரு பொதுவான பழக்கமாக உள்ளது. இது மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து உடலை…
உயிரை குடிக்கவும் அஞ்சாத அளவுக்கு அதிகமான கோபம்!!!
கோபம் நம்முடைய உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை யாரும் நமக்கு சொல்லி தெரிய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. கோபமாக இருப்பது…
நீங்க சிரிச்சா மட்டும் போதும்… நோயில்லாம ஜாலியா வாழலாம்!!!
சிரிப்பு என்பது உலகின் மிகச்சிறந்த மருந்து என்று சொல்லப்படுவதை நீங்கள் கேட்டிருக்க வேண்டும். மன அழுத்தத்தை குறைப்பது முதல் நம்முடைய…
ஆபீஸ்ல வொர்க் பிரஷர் அதிகமா கொடுக்குறாங்களா… இந்த டிப்ஸ் மட்டுமே போதும்… அசால்ட்டா சமாளிச்சுடலாம்!!!
இன்று வேலை காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் என்பது மிகப்பெரிய அளவில் வளர்ந்து வரும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருந்து…
வயநாடு நிலச்சரிவால் மன அழுத்தத்தில் இருந்த குழந்தைகள்.. மகிழ்விக்க திடீர் விசிட் அடித்த நகைச்சுவை நடிகர்..!
வயநாட்டில் நிலச்சரிவால் பாதிக்கப்பட்டு முகாம்களில் தங்கி உள்ள குழந்தைகள் முன் தோன்றி அவர்களை மகிழ்ச்சியில் ஆழ்த்திய கேரளா பிரபல நகைச்சுவை…
சவுக்கு சங்கரை அழைத்து வரும் காவலர்கள் மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர் : சங்கரின் வழக்கறிஞர் பரபர!
கோவையை சேர்ந்த வழக்கறிஞர் முத்து என்பவர் கடந்த மே 15ஆம் தேதி யூடுயூபர் சவுக்கு சங்கர் மீது முத்துராமலிங்கத் தேவர்…
ஒரு நபர் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் என்பதை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது???
இன்றைய நவீன உலகில் மனச்சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகிறது. மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை, தனிமை மற்றும் சோகத்தால்…