இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது என்பது ஒரு சவாலாக அமைகிறது. ஆனால் இதற்காக நாம் வருந்த தேவை இல்லை. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த,…
ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பி வழியும் பாதாம் பருப்பு நம்முடைய ஆரோக்கியமான டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய சிறந்த ஒரு உலர்ந்த பழமாக அமைகிறது. பச்சையாகவோ அல்லது ஊற வைத்தோ பாதாம்…
குளிர்காலத்தில் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஓம தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து நம்முடைய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும். இந்த இயற்கை தீர்வு அஜீரணம், குறைவான…
நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பூசணி இலைகளை பயன்படுத்தலாம் என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. இதில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு பலன்களை தருகிறது. பூசணி…
வழக்கமாக நமக்கு ஆரஞ்சு நிறத்தில் கிடைக்கும் கேரட்டுகள் பற்றி மட்டுமே நம்மில் பலருக்கு தெரியும். ஆனால் கருப்பு நிற கேரட்டுகளும் இயற்கையின் படைப்புதான். இந்த கேரட்டுகள் நம்முடைய…
ஏலக்காய் என்ற வாசனை மிகுந்த மசாலா பொருள் நிச்சயமாக நம்முடைய சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு பொருள். இது உணவுக்கு சுவை அல்லது நிறத்தை சேர்ப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு…
லெமன் கிராஸ் டீ பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் இந்த அதிக ஆற்றல் தரும் மற்றும் ஆரோக்கியமான டீ நம்முடைய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களில் நாம் ஏற்படுத்தக்கூடிய…
தயிர் என்பது இந்திய சமையலறையில் ஒரு பிரதான உணவு பொருளாக அமைகிறது. புளிக்க வைக்கப்பட்ட இந்த பாலில் இருந்து எடுக்கப்படும் உணவுப் பொருளில் புரோட்டின், கால்சியம் மற்றும்…
'மூலிகைகளின் அரசன்' என்று பெரும்பாலும் அழைக்கப்படும் பூண்டு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது. பூண்டை பச்சையாகவும், பதப்படுத்தப்படாமலும் சாப்பிடும் பொழுது அதில் உள்ள…
ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு என்பது நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அடித்தளமாக அமைகிறது. ஏனெனில் செரிமானம் என்பது உணவை உடைப்பது, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவது…
ஒரு சில உணவுகளை ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிடுவது ஊட்டச்சத்தை அதிகரித்துக் கொடுக்கும் ஒரு அற்புதமான வழியாக இருக்கலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு சில உணவுகளை ஒன்றாக…
ஒருவேளை நீங்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு வந்து, அதற்கான ஒரு இயற்கை தீர்வை தேடுகிறீர்கள் என்றால் பல நூற்றாண்டுகள் பழமை வாய்ந்த விளக்கெண்ணெய் உங்களுக்கு அற்புதமான இயற்கை…
சற்று அதிகமாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்சுப் பகுதி மற்றும் உணவுக்குழாயில் ஒரு விதமான எரிச்சலை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இதுவே அமில ரிஃப்லெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான…
பொதுவாக செரிமான பிரச்சனைகள் ஒரு சிறிய அசௌகரியமாக நமக்கு தோன்றலாம். ஆனால் அதனால் இதய நோய் உட்பட பல மோசமான உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்பு இருக்கிறது…
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும் என்று சொல்லும் பொழுது நீங்கள் இந்த விஷயத்தில் உங்களுடைய உடலை நிச்சயமாக நம்ப வேண்டும். ஏனெனில் குடல் என்பது நம்முடைய நல்வாழ்விற்கு…
எல்லா வகையான உணவுகளையும் நம் குடல் ஒரே மாதிரியாக வரவேற்பது கிடையாது. ஒரு சில உணவுகள் நமக்கு மிகவும் ஃபேவரட் ஆக இருப்பதைப் போலவே குடலுக்கும் ஒரு…
தீபாவளி கொண்டாட்டத்திற்கு பிறகு பலருக்கு வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணம் கோளாறுகள் ஏற்பட்டு இருக்கலாம். தீபாவளி சமயத்தில் எந்த ஒரு கட்டுப்பாடும் இல்லாமல் நாம் சாப்பிட்ட பலகாரங்களின்…
சிலருக்கு காலை எழுந்ததும் மலம் கழிப்பது என்பது மிகவும் பிரச்சனை நிறைந்ததாக இருக்கும். தினம் தினம் போராடியே மலம் கழிக்க வேண்டிய சூழ்நிலையை பலர் அனுபவித்து வருகிறார்கள்.…
பொதுவாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஏப்பம் வருவது வழக்கமான ஒன்றுதான். ஆனால் சில சமயங்களில் புளித்த ஏப்பம் ஏற்படுவது நமக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமல்லாமல் இது நெஞ்சு…
செரிமான ஆரோக்கியத்தை பற்றி பேசும்போது பல்வேறு விதமான கட்டுக் கதைகள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் நிலவி வருகிறது. உணவுடன் அல்லது உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது…
வயிறு நிரம்பி இருப்பது, இறுக்கம் அல்லது அடிவயிற்றில் வீக்கம் ஆகியவை வயிற்று உப்புசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீன்ஸ் மற்றும்…
This website uses cookies.