உறங்கச் செல்வதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவை உட்கொள்வது சிறந்தது. நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்லும் முன் சிறிது பசி எடுப்பது இயற்கையானது. அந்த சமயத்தில்…
This website uses cookies.