EN
தூங்குவதற்கும் எழுவதற்கும் சரியான நேரத்தைக் கணக்கிடுவது எப்படி???
நாம் நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தூங்குவதில் செலவு செய்கிறோம். இருப்பினும் பலருக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இது…
Getting up early
குளிர் காரணமாக காலையில் சோம்பலாக உணர்கிறீர்களா.. சுறுசுறுப்பாக மாற சில டிப்ஸ்!!!
குளிர் காலங்களில் படுக்கைகளை விட்டு வெளியேறுவது சற்று சிரமம் தான். இருப்பினும் இதனை காரணமாக சொல்லி அலுவலகத்திற்கோ அல்லது கல்லூரிக்கோ…
நாள் முழுவதும் எனர்ஜடிக்கா இருக்க தினமும் காலையில் இத மட்டும் பண்ணுங்க!!!
தொடர்ச்சியான இரவு தூக்கம் மற்றும் காலை நடைமுறைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு பங்களிக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தலைமை…