நாம் நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தூங்குவதில் செலவு செய்கிறோம். இருப்பினும் பலருக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இது ஒருவரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை…
குளிர் காலங்களில் படுக்கைகளை விட்டு வெளியேறுவது சற்று சிரமம் தான். இருப்பினும் இதனை காரணமாக சொல்லி அலுவலகத்திற்கோ அல்லது கல்லூரிக்கோ போகாமல் இருக்க முடியாது. தூங்கி எழுந்தப்…
தொடர்ச்சியான இரவு தூக்கம் மற்றும் காலை நடைமுறைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு பங்களிக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளும் உயர் செயல்திறன் பயிற்சியாளர்களும்…
This website uses cookies.