EN
ஹெல்தியா இருக்க இந்த மாதிரி உணவுகளை தினமும் சாப்பிட்டா கூட தப்பில்ல!!!
இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது என்பது ஒரு சவாலாக அமைகிறது. ஆனால் இதற்காக நாம் வருந்த…
Healthy food
பீட்ரூட் பிரியாணி: குட்டீஸ் டிபன் பாக்ஸுக்கு ஏற்ற ரெசிபி!!!
பொதுவாக குழந்தைகளை பீட்ரூட் சாப்பிட வைப்பது சற்று கடினமான காரியம் தான். பீட்ரூட் என்பது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு…
நைட்ல வாழைப்பழம் சாப்பிடுறது அவ்வளோ பெரிய தப்பா என்ன…???
நம்மில் பலருக்கு இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால் இந்த தீங்கில்லாத தின்பண்டம் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தில்…
இதெல்லாம் இவ்வளவு நாள் ஹெல்த்தின்னு நெனச்சுக்கிட்டு இருந்தீங்களா… நல்லா ஏமாந்தீங்களா…!!!
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும் என்பதற்கான நம்முடைய தேடலில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நிச்சயமாக நமது பட்டியலில் இருக்கும்….
சளி, காய்ச்சல் இருக்கும் போது இந்த வகை கிச்சடி சாப்பிட்டா சீக்கிரமே சரியாகிவிடும்!!!
பொதுவாக குளிர்காலத்தில் காய்ச்சல், சளி, இருமல், மூக்கடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம். ஆனால் இது மாதிரியான பிரச்சனைகள் வரும்…
இந்த இரண்டு பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடுவது உடலுக்கே ஆபத்தாம்!!!
பல்வேறு வகையான பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடுவது எப்பொழுதும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டமாக கருதப்பட்டாலும் ஒரு சில காம்பினேஷன்கள் நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு…
தீபாவளி பலகாரங்கள் சாப்பிட்டு வயிறு கெட்டுப் போய்விட்டதா… இதோ மருந்து குழம்பு ரெசிபி!!!
அந்த காலத்தில் அனைவரது வீட்டிலுமே வாரம் ஒரு முறை மருந்து குழம்பு செய்வார்களாம். இந்த மருந்து குழம்பு வயிற்றில் உள்ள…
கிரிஸ்பி, ஹெல்தி சிறுதானிய தோசை ரெசிபி!!!
இன்றைய மாடர்ன் உலகில் பாரம்பரிய உணவுகள் பல நம்மை விட்டு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தொலைந்து வருகின்றன. நம்முடைய முன்னோர்கள் சிறு…
மருத்துவ புதையலாக அமையும் தாமரைத் தண்டினை சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா…???
தாமரை தண்டு தற்போது பிரபலமாக அறியப்படும் ஒரு காய்கறி. இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையின் ஒரு சக்தியாகும். இது தாமரை…
இப்போதெல்லாம் உங்களுக்கு அடிக்கடி கோபம் வருதா… நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய டையட் இது தான்!!!
உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகளால் நிறைய பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதற்காக அவர்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்….
சாப்பிடுவதற்கு முன் ஊற வைக்க வேண்டிய சில உணவுகள்!!!
சில உணவுகள் இரவில் ஊறவைத்த பிறகு ஆரோக்கியமானதாக மாறும். ஊறவைத்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து தரம் உடனடியாக…
கோதுமை ரவை காய்கறி கிச்சடி: இத விட சிறந்த காலை உணவு இருக்க முடியுமா என்ன…???
மிகவும் ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவை கிச்சடி காய்கறிகள் சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த கிச்சடி மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இந்த கிச்சடியை…
தக்காளி தொக்கு: டிபன், சாப்பாடு இரண்டிற்கும் ஏற்ற ரெசிபி!!!
தக்காளி தொக்கு சாதம், இட்லி, தோசை, சப்பாத்தி, தயிர் சாதம் ஆகியவற்றுடன் தொட்டு சாப்பிட அருமையாக இருக்கும். தக்காளி தொக்கை…
முட்டை மற்றும் பாலை ஒன்றாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா…???
முட்டை மற்றும் பாலை ஒன்றாக சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. ஆனால் இரண்டையும் இணைத்தால் என்ன நடக்கும் என்று எப்போதாவது…
பாலை விட மூன்று மடங்கு கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகள்!!!
பால் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளின் ரகசியம் என்று கூறப்படுகிறது. அதனால்தான் நாம் தினமும் பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால்…
மாலை நேரத்தில் ஸ்நாக்ஸ் கேட்கும் உங்க வீட்டு குட்டீஸூக்கான சரியான உணவுகள்!!!
சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது ஒருவரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான அதே சமயம் சுவையான…
பீட்ரூட் மசாலா ரெசிபி: இந்த மாதிரி சமைத்தால் பீட்ரூட் வேண்டாம்னு யாரும் சொல்ல மாட்டாங்க!!!
பீட்ருட் குழந்தைகளின் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பீட்ருட்டை வைத்து பல ரெசிபிகள் உண்டு. அந்த வகையில் நாம் இன்று…
செலவில்லாமல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் முத்தான மூலிகைகள்!!!
மூலிகைகள் உணவுகளுக்கு சரியான சுவையையும் அமைப்பையும் சேர்க்கின்றன. அதே நேரத்தில் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை…
பத்தே ரூபாயில் உங்கள் உடலில் இருக்கும் நோய்கள் அனைத்திற்கும் ‘டா-டா பை-பை’ சொல்லுங்க!!!
கீரையை “சூப்பர்ஃபுட்” என்று அழைக்கத் தகுதியானது. கீரை உங்கள் சருமத்தை பளபளக்க உதவுவது முதல் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது வரை…
உங்களை பலசாலியாக மாற்றும் சில உணவுகளின் பட்டியல்!!!
இன்றைய பெண்கள் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பலவற்றை கடந்து செல்கிறார்கள். அது அனைத்தையும் மீண்டும் பெறுவது…
செரிமானம் முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை… அனைத்திற்கும் சொந்தமான டேஸ்டான பானம்!!!
நல்ல தூக்கம் மற்றும் இதர அபரிமிதமான பலன்களுக்காக நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் இரவில் பால் சாப்பிடுகிறோம். இருப்பினும், அதன் ஊட்டச்சத்து…