how to do makarasana

• ஆரோக்கியம்

மகராசனம்: நாள்பட்ட முதுகு வலி, மன அழுத்தத்திற்கு தீர்வு… இன்னும் நிறையவே இருக்கு!!!

முதலைப் போஸ் என்று அழைக்கப்படும் மகராசனம் நம்முடைய நரம்பு அமைப்பை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இந்த ஆசனம் உங்களுடைய முதுகுக்கு வலு சேர்ப்பதற்கு சிறந்த ஆசனமாக அமைகிறது.…