EN
நீங்க மன அழுத்தத்துல இருக்கும் போது உங்க முகத்துல இந்த அறிகுறிகள் கட்டாயம் வரும்!!!
வேலையில் ஏற்படும் அழுத்தங்கள், உறவுகள் மற்றும் பொருளாதாரம் போன்ற பல்வேறு வாழ்க்கை முறை நிலைகளினால் தூண்டப்படும் மன அழுத்தம் நம்முடைய…
Mental health
நமக்கு எப்பவும் நாம தான் ஃபர்ஸ்ட்… சுய பராமரிப்புக்கான ஈசி டிப்ஸ்!!!
2025 ஆம் ஆண்டிற்குள் நாம் அடியெடுத்து வைத்திருக்கும் இந்த சமயத்தில் புத்தாண்டை கொண்டாடுவது முக்கியமான விஷயம்தான். ஆனால் அதை விடவும்…
இந்த ஒரு நோயிலிருந்து தப்பிக்க தினமும் 5000 படிகள் நடைப்பயிற்சி போதுமானது!!!
நடைப்பயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியின் மிகவும் அடிப்படையான வடிவங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது தினமும் 5000 படிகள் நடப்பதன் மூலமாக மனசோர்வு ஏற்படுவதற்கான…
உயிரை குடிக்கவும் அஞ்சாத அளவுக்கு அதிகமான கோபம்!!!
கோபம் நம்முடைய உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை யாரும் நமக்கு சொல்லி தெரிய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. கோபமாக இருப்பது…
குழந்தைகளின் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் எளிமையான பயிற்சிகள்!!!
ஒரு சில குழந்தைகளின் அபார ஞாபக சக்தி நம்மை வியக்க வைக்கலாம். அதுவே ஒரு சில குழந்தைகள் எதையும் ஞாபகத்தில்…
படுத்த உடனே நல்ல தூக்கம் வரணும்னு நினைச்சா தூங்குறதுக்கு முன்னாடி இதெல்லாம் தொட்டுகூட பார்க்காதீங்க!!!
நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநலம் ஆகிய இரண்டுக்கும் நல்ல தரமான தூக்கம் பெறுவது அவசியம். நீங்கள் போதுமான அளவு…
உலக மனநல தினம் 2024: IVF வெற்றி பெறுவதில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்!!!
அக்டோபர் 10, 2024 உலக மனநல தினமாக கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாளில் மனநலனுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து மனநலம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள்…
காவலர் சீருடையில் அரிவாளுடன் வந்த நபர்… அருகில் இருந்தவர்களுக்கு சரமாரி வெட்டு.. பூட்டு போட்ட மக்கள்!
தர்மபுரி நகர காவல் நிலைய எல்லைக்குட்பட்ட குமாரசாமிபேட்டை பகுதியில் சுமார் 25 மதிக்கத்தக்க இளைஞர் தலைமை காவலர் சீருடை அணிந்து…
வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் 10 வருடமாக வாழும் தாய், மகள்.. குப்பை கூளமாக காணப்பட்ட அறை : அதிர்ச்சி வீடியோ!
கோவை காட்டூர் பகுதியில் உள்ள தனியார் அடுக்குமாடி குடியிருப்பு ஒன்றில் இரண்டு பெண்கள் ஏறக்குறைய 10 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக வீட்டை…
காணாமல் போன மனநிலை பாதிக்கப்பட்ட மகள்.. வைரலான அதிர்ச்சி வீடியோ : பதறிய பெற்றோர் அளித்த பகீர் புகார்!
காணாமல் போன மனநிலை பாதிக்கப்பட்ட மகள்.. வைரலான அதிர்ச்சி வீடியோ : பதறிய பெற்றோர் அளித்த பகீர் புகார்! திருப்பூர்…
மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்வதில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா…???
மன ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் இன்றியமையாத அம்சமாகும். இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. இன்றைய வேகமான மற்றும்…
முழு ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உங்கள் மனதையும் கொஞ்சம் கவனிச்சுக்கோங்க!!!
மனநலம் பற்றி அடிக்கடி பேசப்படுகிறது. ஆனால் அது குறைவாகவே கையாளப்படுகிறது. உங்கள் முந்தைய உடற்தகுதியைப் பொருட்படுத்தாமல், மனநலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்….
மன ஆரோக்கியம் முதல் உடல் நலம் வரை அனைத்தையும் பார்த்து கொள்ளும் உணவுகள்!!!
ஆரோக்கியமான உணவுகள் உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதுக்கும் ஆரோக்கியமானவை. நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் மனமும் உடலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன….
உங்களை எப்போதும் சந்தோஷமாக வைத்துக்கொள்ளும் உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா…???
குளிர்ந்த காலநிலை நம்மை சோம்பலாக உணர வைப்பதோடு மோசமான மனநிலையையும் கொடுக்கும். பருவகால மனச்சோர்வு உங்களை ஒரு இருண்ட இடத்திற்கு…