எள் விதைகள் பொதுவாக கருப்பு, வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். எள் விதைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி6 மற்றும் கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் முக்கிய…
எள் விதைகள் வெறும் சுவைக்காக சேர்க்கப்படுகிறது என்று மட்டும் நினைத்து விடாதீர்கள். இது பல விதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது முதல் கண்…
பார்ப்பதற்கு சிறியதாக இருந்தாலும், எக்கச்சக்கமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த எள் விதைகள் பற்றி தான் இந்த பதிவு. இதனை நம் உணவில் பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். அவை…
This website uses cookies.