EN
பீரியட்ஸ் நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!!!
மாதவிடாயின் போது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகப்படியான இரத்தத்தை இழக்கிறீர்கள் மற்றும் விரைவான ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறீர்கள். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்,…
Tips for periods
மாதவிடாயின் போது பின்பற்ற வேண்டிய விஷயங்கள்!!!
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கருவுறுதலுக்கும் மாதவிடாய் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே இந்த காலகட்டத்தில் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது இன்றியமையாதது. மாதவிடாய் சுகாதாரம் பற்றி…
சிரமம் இல்லாத மாதவிடாய்க்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்ணின் உடலில் பலவிதமான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும். பெண்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு, தலைவலி, வயிற்றுவலி, வீக்கம், சோர்வு, எரிச்சல்,…
பெண்கள் பீீீரியடஸ் டைம்ல சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
பெண்கள், தங்களையும் தங்கள் குடும்பத்தினரையும் கவனித்துக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில், தங்கள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்து விடுகிறார்கள்….
பீரியட்ஸ் டைம்ல இதெல்லாம் ஃபாலோ பண்ணா நல்லது!!!
மாதவிடாய் பற்றிய விழிப்புணர்வு குறைவாகவே உள்ளது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மாதவிடாய் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வது பாதுகாப்பான பழக்கங்களை வளர்க்க உதவும்….
பீரியட்ஸ் டைம்ல இந்த தப்ப மட்டும் பண்ணீடாதீங்க!!!
மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பில் காணப்படும் இயல்பான மற்றும் இயற்கையான மாற்றமாகும். கர்ப்பத்தை சாத்தியமாக்குவதற்கும் மாதவிடாய் அவசியம்….
ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் காலத்திற்கு பெண்கள் ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய டிப்ஸ்!!!
வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பெறுவது எவ்வளவு ஆரோக்கியமானதோ, அதே சமயம் ஆரோக்கியமான மாதவிடாயை உறுதி செய்வதும் முக்கியம். வலி அல்லது…