EN
படுத்த ஐந்து நிமிடங்களில் தூங்குவது எப்படி… உங்களுக்கான அசத்தல் டிப்ஸ்!!!
Images are © copyright to the authorized owners.
tips for sound sleep
இரவில் இது போன்ற உணவுகளை சாப்பிட்டால் குழந்தை போல நிம்மதியாக தூங்கலாம்!!!
நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதைப் பொறுத்து அமையும். சமச்சீரான, சத்தான உணவு மற்றும் வழக்கமான…
இத மட்டும் பண்ணுங்க… படுத்த பத்தே நிமிஷத்துல நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!
ஒரு சிலருக்கு படுத்த உடனேயே தூக்கம் வந்துவிடும். ஆனால் பலருக்கு இன்று தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இதற்கு உதவும் சில…
ஒரு பல் பூண்டு இருந்தா உங்க தூக்கமின்மை பிரச்சினைக்கு ஒரு முடிவுகட்டிடலாம்!!!
இன்று பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையில், நமது உடலானது உடல் ரீதியான மற்றும் மனம் சார்ந்த பல…
இரவு நேரத்தில் இதெல்லாம் பண்ணா குழந்தை போல நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!
நாம் உட்கொள்ளும் உணவுக்கும் நம் உடல் செயல்படும் விதத்திற்கும் தொடர்பு உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், உணவு நம் தூக்கத்தையும்…
படுத்த இரண்டு நிமிடத்தில் தூங்க உதவும் அரோமாதெரபி ஸ்ப்ரே வீட்டிலே செய்வது எப்படி???
லாக்டவுன் நமது உறக்கச் சுழற்சிகள் அனைத்தையும் பாதித்துள்ளது. அதிக நேரம் தூங்குவது கூட இனி உதவாது. இன்று பலருக்கு இந்த…