Images are © copyright to the authorized owners.
நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதைப் பொறுத்து அமையும். சமச்சீரான, சத்தான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் போலவே இது முக்கியமானது. ஒவ்வொருவருக்கும்…
ஒரு சிலருக்கு படுத்த உடனேயே தூக்கம் வந்துவிடும். ஆனால் பலருக்கு இன்று தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இதற்கு உதவும் சில முறைகள் உள்ளன. தூங்குவதற்கு முன் தியானம்…
இன்று பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையில், நமது உடலானது உடல் ரீதியான மற்றும் மனம் சார்ந்த பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான தூக்கம், அமைதியான…
நாம் உட்கொள்ளும் உணவுக்கும் நம் உடல் செயல்படும் விதத்திற்கும் தொடர்பு உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், உணவு நம் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும் என்பதை பலர் அறிந்திருக்கவில்லை. உதாரணமாக,…
லாக்டவுன் நமது உறக்கச் சுழற்சிகள் அனைத்தையும் பாதித்துள்ளது. அதிக நேரம் தூங்குவது கூட இனி உதவாது. இன்று பலருக்கு இந்த பிரச்சினை தான் உள்ளது. ஒரு குழப்பமான…
This website uses cookies.