Walking

இந்த ஒரு நோயிலிருந்து தப்பிக்க தினமும் 5000 படிகள் நடைப்பயிற்சி போதுமானது!!!

நடைப்பயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியின் மிகவும் அடிப்படையான வடிவங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது தினமும் 5000 படிகள் நடப்பதன் மூலமாக மனசோர்வு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்பது உங்களுக்கு…

3 months ago

செருப்பு போடாம நடக்குறதால கூட ஆரோக்கியத்தில் மாற்றம் வருமா…???

புல்வெளியில் வெறும் காலில் நடப்பது பல நன்மைகளை கொடுக்கும் என்று தாத்தா பாட்டிகள் கூற நாம் கேட்டிருப்போம். இது சற்று வித்தியாசமானதாக தோன்றினாலும் இந்த உடற்பயிற்சி நம்முடைய…

4 months ago

தினமும் இந்த மூன்று விஷயங்களை செய்தாலே நீண்ட ஆயுளைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்!!!

தினமும் நடைபயிற்சிக்கு செல்வது, வீட்டில் சமைத்த உணவை சாப்பிடுவது மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை குறைப்பது போன்ற நாம் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு சில வாழ்க்கை முறை பழக்க வழக்கங்கள்…

4 months ago

நடைபயிற்சி செல்வதால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் பற்றியும் தெரிஞ்சுக்க வேண்டாமா…???

ஒருவருடைய ஃபிட்னஸ் அளவை பொருட்படுத்தாமல் யார் வேண்டுமானாலும் நடைபயிற்சியில் ஈடுபடலாம். இந்த குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி எந்த ஒரு பெரிய அழுத்தமும் இல்லாமல் நம்மை ஆக்டிவாக…

4 months ago

6-6-6 நடைபயிற்சி விதி… அப்படி என்ன இருக்கு இதுல…???

வாக்கிங் என்பது மிகவும் எளிமையான அதே நேரத்தில் அதிக செயல்திறன் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சியாகும். மேலும் தற்போது "6-6-6 நடைபயிற்சி விதி" என்பது அதிக அளவில் பிரபலமடைந்து…

4 months ago

நீண்ட ஆயுளோடு ஹெல்தியா இருக்க தினமும் 30 நிமிடங்கள் செலவு செய்தால் போதும்!!!

பெரும்பாலான நபர்களுக்கு நடைபயிற்சி என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டின் ஒரு வடிவம் என்பது தெரிவதில்லை. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (CDC) ஒரு…

7 months ago

ஆரோக்கியமான உடலமைப்பை பெற தினமும் எவ்வளவு தூரம் நடக்க வேண்டும்???

ஒரு ஆய்வின் படி, நடைபயிற்சி நமது மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிக்கும், மற்றொன்று அது நம்மை அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று கூறுகிறது. ஆனால் எல்லாவற்றையும் போலவே…

3 years ago

This website uses cookies.