EN
வெந்நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீர்… காலை தூங்கி எழுந்தவுடன் எது குடிப்பது சிறந்தது…???
காலை எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை கொண்டிருப்பது பல்வேறு நன்மைகளை தரும். மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிப்பது முதல் செரிமானத்தை…
weight loss
வயிறும் நிரம்பும், வெயிட் லாஸும் நடக்கும்… ஒரே கல்லில் இரண்டு மாங்காய்னா இது தானா…???
உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தில் இருப்பவர்கள் குறிப்பாக தங்களுடைய உணவுகளில் கவனம் செலுத்த ஆலோசிக்கப்படுகிறது. பசியோடு இருக்கும் போது பதப்படுத்தப்பட்ட…
எல்லாரும் சொல்றாங்களேன்னு உங்க பாட்டுக்கு சியா விதைகளை சாப்பிட்டுறாதீங்க… அதுக்குன்னு சில ரூல்ஸ் இருக்கு!!!
ஊட்டச்சத்து மிகுந்த சூப்பர்ஃபுட்டான சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரோட்டின் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது. இதனை உங்களுடைய அன்றாட…
டின்னர் முடிச்சுட்டு 15 நிமிடங்கள் இதை செய்தாலே ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
ஆரோக்கியமான உணவு என்பது உடல் எடையை குறைப்பதில் ஒரு முக்கியமான அடித்தளமாக அமைகிறது. அதே போல், உங்களுடைய அன்றாட பழக்க…
எவ்வளோ சாப்பிட்டாலும் ஸ்லிம்மா இருக்க பெண்களின் இரகசியமான பழக்க வழக்கங்கள் என்னனு தெரிஞ்சுக்கலாம்!!!
ஒரு சில பெண்கள் என்ன தான் அவர்களுக்கு பிடித்தமான உணவுகளை சாப்பிட்டாலும் ஸ்லிம்மாக அவர்களுடைய உடலை மெய்ண்டெயின் செய்வதை நீங்கள்…
உட்கார்ந்து கொண்டே தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க நச்சுன்னு நாலு வழி இருக்கு… கேட்க நீங்க தயாரா…???
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலர் தொப்பை கொழுப்பு பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். அதனை குறைப்பதற்கு எளிமையான வழிகளை தேடிய வண்ணம் உள்ளனர்….
கஞ்சி தண்ணீர் மூலம் வெயிட் லாஸ் பண்ணலாமா… கேட்கவே நல்லா இருக்கு!!!
அரிசியை வேக வைப்பதால் கிடைக்கும் கஞ்சி தண்ணீர் என்பது முழுக்க முழுக்க மாவுச்சத்து நிறைந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து பொருள். கழிவாக…
குளிர்காலத்துல வெயிட் லாஸுக்கு கிடைக்கும் இந்த பழங்களை மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!!!
உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி பேசும்பொழுது பலர் கோடை காலமே அதற்கான சரியான நேரம் என்று கருதுகின்றனர். ஃபிரெஷான மற்றும்…
தீயாய் வேலை செய்து உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மஞ்சள்…!!!
“தங்க மசாலா” என்று கொண்டாடப்படும் மஞ்சள் அதன் வீக்க எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் போனது. மேலும் இது உடல் எடையை…
தேங்காயை வைத்து வெயிட் லாஸா… செம ஐடியாவா இருக்கே!!!
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு தேங்காய் உதவும் என்று நிச்சயமாக நீங்கள் நினைத்து கூட பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள். இது நமக்கு தேவையான…
தொப்புளில் விளக்கெண்ணெய் வைத்தால் தொப்பை குறையுமா… இது என்ன புது கதையா இருக்கு!!!
விளக்கெண்ணெய் என்பது அதன் வலிமையான மலமிளக்கும் விளைவுகள் காரணமாக ஒரு காலத்தில் இத்தாலியில் தண்டனைகளுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது. கேட்டால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்… இப்போது…
உலர்ந்த அத்திய இந்த மாதிரி சாப்பிட்டா ஹெல்தியா மட்டுமில்ல ஃபிட்டாவும் இருக்கலாம்!!!
உலர்ந்த அத்திப்பழம் மற்றும் தண்ணீர் ஆகிய இரண்டுமே தனி தனியாக சாப்பிடும் பொழுது வெவ்வேறு விதமான பலன்களை அளிக்கின்றன. அதுவே…
டயாபடீஸ் இருந்தா கூட இதெல்லாம் பண்ணா ஈஸியா வெயிட் லாஸ் ஆகிடும்!!!
டயாபடீஸ் பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு ஆகிய இரண்டுமே முழுமையான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான முயற்சி தேவைப்படுகின்ற…
வெயிட் குறையவே மாட்டேங்குதுன்னு சொல்ல இனி சான்சே இல்ல… அப்படி ஒரு ரிசல்ட் கொடுக்கும் இந்த பானம்!!!
விடாபடியாக குறையவே மாட்டேன் என்று அடம்பிடிக்கும் உங்களுடைய தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பதற்கு எவ்வளவு காசு செலவானாலும் பரவாயில்லை. சப்ளிமெண்டுகள், வெயிட்…
இந்த தப்பெல்லாம் பண்ணா காலத்துக்கும் உங்க உடல் எடையை குறைக்கவே முடியாது!!!
உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரித்து, உடல் எடையை குறைப்பதற்கு எக்கச்சக்கமான உடல் மற்றும் மனம் சம்பந்தப்பட்ட முதலீடு தேவைப்படுகிறது. உடல்…
சப்ஜா விதைகள்: ஒரே வாரத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைக்கு குட்- பை சொல்லி விடலாம்!!!
துளசி விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள் தனித்துவமான ஃப்ளேவர் மற்றும் உணவுகளை அலங்காரப்படுத்துவதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சாதாரண…
காபி குடித்தால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா???
காபி குடித்தால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா…? உங்கள் கேள்விக்கான பதிலை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். காபி ஒரு சிறந்த…
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இந்த எண்ணெயை இதுவரை நீங்க யூஸ் பண்ணி பார்த்து இருக்கீங்களா..???
கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல முக்கிய வைட்டமின்கள் நிறைந்த, குறைந்த கலோரி கொண்ட கடுகு எண்ணெய் உடல் எடையை…
திடீரென உடல் எடையை சரசரவென குறைய காரணம் என்ன…???
உலகெங்கிலும் பலர் தங்கள் எடை அதிகரிப்பால் சிரமப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், பலர் எடை குறைவதால் சிரமப்படுகிறார்கள். சில நேரங்களில் இந்த எடை…
அதிகமாக வியர்த்தால் உடல் எடை குறையுமா…???
வியர்வை என்பது பல காரணங்களால் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த நிகழ்வு பொதுவாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான நிலையில்…
அசிங்கமாக தொங்கும் தொப்பையைக் குறைக்கும் சுவையான மசாலா தேநீர் ரெசிபிகள்!!!
உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மசாலா தேநீர் உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக…