ஓட்ஸ் என்பது சமைப்பதற்கு எளிதானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் சத்தானது, எடையைக் குறைக்கத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு ஒரு விருப்பமான காலை உணவாகும். இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும்,…
பெரும்பாலான எடை இழப்பு திட்டங்களில் கலோரிகளைக் குறைப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, பலர் தங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதற்காக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை, குறிப்பாக அரிசியை…
நல்ல தூக்கம் மற்றும் இதர அபரிமிதமான பலன்களுக்காக நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் இரவில் பால் சாப்பிடுகிறோம். இருப்பினும், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்க பாலில் சேர்க்கக்கூடிய மற்றொரு…
காளான்கள், அவுரிநெல்லிகள், பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்றவற்றை நீங்கள் சாப்பிட்டிருக்க வேண்டும். அவை சூப்பர்ஃபுட்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஏனெனில் அவை கலோரிகள்…
புளி உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. புளியில் இருந்து எடுக்கப்படும் கூழ் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது - இந்த பழத்தின் பல அற்புதமான நன்மைகளில்…
இன்று பலர் பின்பற்றும் FAD உணவுகள் நிலையான எடை இழப்புக்கான உங்கள் இலக்குக்கு பங்களிக்காது. நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மற்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் போது சில…
உடலுக்குத் தேவையானதை விட குறைவான உணவை உட்கொள்வது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நினைக்கும் நபர்கள் உள்ளனர் - இது மிகவும் ஆபத்தானது. தொப்பையை…
சாலடுகள் விரைவாக மட்டுமல்ல, புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, அவை எந்த உணவையும் பூர்த்தி செய்கின்றன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதில்…
This website uses cookies.