உஸ்ட்ராசனம் அல்லது ஒட்டக போஸ் என்பது மிக முக்கியமான ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இது முழங்கால்களில் செய்யப்படுகிறது. தினமும் உஸ்ட்ராசனம் பயிற்சி செய்வது, கம்ப்யூட்டர் முன் குனிந்து வேலை…
நம்மில் பெரும்பாலோர் காலை நேரத்தை அவசரமாகத் தொடங்குகிறோம். காலை முதல் வேலைமாக மொபைலை எடுத்து பார்க்கிறோம். இருப்பினும், ஒருவரின் காலையைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி ஒரு…
This website uses cookies.